25 de abril de 2013

Tortilla de espárragos y setas

La tortilla es una solución rápida y apetitosa para esas ocasiones en que hay que preparar un plato improvisando con lo que haya más a mano (la inesperada visita de unos amigos, un ataque repentino de vaguitis aguda...) Vale tanto para un plato completo si lo acompañamos de una ensalada como para unos aperitivos si la cortamos en dados y los ponemos sobre unos biscotes. Siempre gusta y es posible variarla según nos alcance la imaginación o las existencias nos lo permitan. En este caso haremos una rica tortilla con espárragos de temporada y setas que podemos comprar congeladas de muy buena calidad. (O deshidratadas, o en conserva...)

Ingredientes
Un manojo de espárragos
300 gr de setas variadas
3 huevos
Sal
Pimienta
Nuez moscada
Aceite de oliva

  • Lavamos los espárragos, quitamos la parte más dura del tallo, los cortamos en trozos como de un centímetro y los cocemos al vapor durante cuatro cinco minutos. Escurrimos bien y reservamos.
  • Salteamos ligeramente las setas con una pizca de aceite. (Si son congeladas seguiremos las instrucciones del fabricante. Si son desecadas las habremos puesto a rehidratar uno minutos antes siguiendo igualmente las instrucciones pertinentes. Si son en conserva las escurrimos bien.) Reservamos.
  • Batimos los huevos, salpimentamos y añadimos un toque de nuez moscada al gusto. Agregamos los espárragos y las setas y mezclamos bien.
  • En una sartén calentamos un chorrito de aceite y cuajamos la tortilla a fuego medio, sin dejar que se quede muy reseca.
  • Podemos servir con una ensalada o con unas rodajas de tomate aliñado con un poco de orégano y un hilo de aceite de oliva.


23 de abril de 2013

Osobuco en salsa

Esto del osobuco no tiene nada que ver con los osos, y sí con los huesos. Es una españolización de la expresión italiana osso buco, ‘hueso [con] hueco’ y no es sino una rodaja del hueso de la pata de ternera, con su carne. Es un plato muy popular en la cocina italiana que, bien preparado, con una cocción adecuada, resulta un plato exquisito ya que la carne es muy melosa. Lo ideal es cocerla al estilo tradicional, es decir, estofado  a fuego lento y en olla normal. El inconveniente es el largo tiempo de cocción, que puede llegar a las dos horas. Por supuesto que también es posible hacerlo en la olla exprés (así lo haremos hoy) con lo cual reducimos el tiempo a unos 30  o 35 minutos.

Ingredientes para 4 personas
4 ruedas de osobuco
Una cebolla
Dos tomates
Dos puerros
Dos hojas de laurel
Dos dientes de ajo
Un vaso de vino blanco
Caldo de verduras
Cuatro clavos de olor
Sal
Pimienta
Aceite de oliva
(Para la guarnición)
Cuatro patatas medianas

  • Comenzaremos dando unos cortes en el borde de las ruedas de osobuco para que no se deformen con el calor. Salpimentamos y enharinamos ligeramente y las doramos en una sartén con un chorro de aceite. Retiramos y reservamos.
  • Cortamos en juliana gruesa la cebolla y los puerros y los pochamos con una pizca de sal en el mismo aceite de dorar la carne hasta que estén blandos pero sin que cojan color. (Como el puerro se hace antes, lo añadiremos cuando la cebolla ya vaya estando)
  • Ponemos este pochado junto con la carne en la olla exprés, añadimos el tomate pelado y troceado, las hojas de laurel, el clavo y los dientes de ajo pelados pero enteros, y el vaso de vino y dejamos que reduzca durante un par de minutos. Acabamos de cubrir con el caldo y dejamos que se hagan unos treinta o treinta y cinco minutos desde que comience a salir el vapor.
  • Mientras, pelamos las patatas, las cortamos en dados no muy grandes y las cocemos al vapor unos quince o veinte minutos. Salamos con cuidado y reservamos.
  • Cuando la carne ya esté, retiramos las ruedas de osobuco con mucho cuidado y pasamos por la batidora el caldo con las verduras, triturando bien. Corregimos de sal. Si nos queda demasiado líquida la salsa la ponemos unos minutos al fuego para que reduzca.
  • Freímos las patatas en aceite muy caliente, justo para que se doren y las escurrimos en papel absorbente.
  • Servimos los osobucos cubiertos con la salsa y rodeados de las patatas.
 

21 de abril de 2013

Estofado de cuatro carnes



Hoy os invito a preparar un plato de verdad suntuoso, una mezcla de sabores, texturas y aromas capaces de contentar al más exigente y de abrir el apetito al más inapetente. No es una preparación difícil aunque sí un poco compleja, ya que haremos un estofado con cuatro carnes distintas marinadas con cuatro hierbas diferentes. Usaremos carne de ternera, cordero, cerdo y pollo, lo que nos va a obligar a hacer cuatro veces la misma operación, (o al mismo tiempo pero en cuatro ollas diferentes) ya que las carnes tienen distintos tiempos de cocción, pero el resultado es tan suculento y tan satisfactorio que vale la pena. Eso sí, hay que quitarse el reloj al entrar en la cocina y disponerse a pasar un par de horas, tampoco mucho más, de disfrute cocineril. Las carnes más tiernas, como el pollo y el cerdo, podemos estofarlas en olla normal, mientras que las más duras, como el cordero y la ternera la haremos en la olla exprés, reservándolas según se vayan haciendo para mezclarla al final dándolas un último hervor con la salsa. Como veis es, en definitiva, una receta ideal para esa raza de cocinillas a los que tanto nos gusta revolotear entre fogones.

Ingredientes para cuatro personas
200 gr de carne de pierna cordero
200 gr de carne de morcillo de ternera
200 gr de carne de magras de cerdo ibérico
200 gr de carne de contramuslos de pollo
Dos puerros
Dos cebolletas
Tres chalotas
Una cebolla
Cuatro tomates
Una cucharada de menta
Una cucharada de estragón
Una cucharada de orégano
Una cucharada de tomillo
Una botella de vino blanco
1 l de caldo de verduras
Doce patatitas para hacer al vapor
Cuatro dientes de ajo
Hojas de laurel
Un par de cucharadas de harina
Sal
Pimienta
Aceite de oliva


  • Comenzaremos el día de antes poniendo las carnes troceadas a marinar en recipientes separados. Para ello pelamos, lavamos y cortamos en trozos grandes las verduras, salpimentamos las carnes, las rociamos con un chorro de aceite de oliva y las añadimos  las hierbas y las verduras de la siguiente manera:
                Cordero: menta – puerro
                Pollo: estragón – cebolleta
                Cerdo: orégano – chalota
                Ternera: tomillo – cebolla

  • Regamos ahora con el vino y mezclamos bien. Tapamos los recipientes (recuerde, cada carne y su aliño por separado) y guardamos en la nevera hasta el momento de guisarlo (recuerde que esta operación es igual para los cuatro tipos de carne, y que únicamente varía el tiempo de cocción.) Procederemos así:
  • Escurrimos la carne y la enharinamos ligeramente, reservando el marinado.
  • En una sartén con aceite de oliva la doramos a fuego vivo junto con un diente de ajo.
  • Cuando ya esté, la pasamos a una olla o cazuela, añadimos el jugo del marinado, que habremos colado, un par de hojas de laurel y la verdura con la que la hayamos marinado y el tomate pelado y troceado.
  • Cubrimos con el caldo y dejamos hacer tapado y a fuego suave hasta que la carne esté tierna. Recuerde que puede hacerse también en olla exprés, si lo prefiere.
  • Separamos los trozos de carne (ahora ya podemos mezclarlos) y los reservamos.
  • (Ahora podemos pelar y poner a hervir al vapor las patatitas con las que acompañaremos nuestro estofado.)
  • Ponemos en el vaso de la batidora las verduras y trituramos todo muy bien. Añadimos unas cucharadas de los caldos de la cocción de cada una de las carnes hasta conseguir una salsa no demasiado espesa. Colamos o pasamos por el chino.
  • Ponemos ahora todas las carnes juntas en una cazuela, las cubrimos con la salsa que hemos triturado y las dejamos hervir para que reduzca la salsa, a fuego muy bajo, durante unos minutos, removiendo para que se mezclen bien.
  • Corregimos de sal si es necesario y servimos acompañado de las patatitas al vapor.
 

19 de abril de 2013

Salteado de espaguetis y verduras

Una manera rápida y sencilla de preparar un rico plato de espaguetis en una combinación que reúne las ventajas de las verduras con su aporte de vitaminas y antioxidantes y la riqueza en hidratos de carbono de la pasta, tan necesarios, los hidratos de carbono, para mantener  un buen estado de salud, ya que su principal función es la producción de energía  y se calcula que deberían representar al menos el 55% de la energía de la dieta. Además tienen un efecto protector ante las enfermedades cardiovasculares, y son, desde luego, muy recomendables para aquellas personas aficionadas (...que las hay...) al ejercicio físico. Yo he utilizado judías verdes, pimiento rojo y verde y cebolla, pero es claro que puede usarse cualquier verdura que se tenga a mano y que pueda cortarse en tiras, ya que vamos a formar una especie de "espaguetis vegetales". Y sin más, vamos a ello.

Ingredientes para cuatro personas
400 gr de espaguetis
400 gr de verduras variadas
2 dientes de ajo
1/2 cucharada de orégano
aceite de oliva
sal
pimienta

  • Pelamos y cortamos en láminas los dientes de ajo y los ponemos a dorar en una sartén con una cucharada de aceite. Retiramos en cuanto empiecen a tomar color y reservamos.
  • Lavamos las verduras y las cortamos en tiras finas y las ponemos a saltear, a fuego medio, con un poco de sal  en la sartén donde hemos frito los ajos.
  • Mientras, cocemos los espaguetis en abundante agua con sal siguiendo las instrucciones del fabricante o hasta que estén a nuestro gusto (al dente o blanditos...)
  • Cuando ya estén, escurrimos y los  añadimos a las verduras. Corregimos de sal, añadimos el orégano y un generoso toque de pimienta y mezclamos bien, dejando rehogar un par de minutos.
  • Servimos adornados con los ajos que habíamos reservado.
 

17 de abril de 2013

Crema de espárragos



Las cremas de verdura, cualquiera que sea la verdura utilizada, son siempre un buen recurso para preparar un plato sabroso y suculento, no dan mucho trabajo ya que  por lo general se trata de hervir y luego triturar y ¡hale hop!  ya tenemos nuestra crema lista. Por eso podemos complicar un poco la receta añadiendo crema de leche o nata, (aprovechando que es una preparación con pocas calorías) pasando el triturado por un chino o colador para conseguir una textura más fina, servir con costrones de pan frito o tostado... Cada uno al gusto. Hoy os propongo una crema de espárragos, que para eso los tenemos de temporada y están tan ricos como sanos y nutritivos son. Esta receta además resulta especialmente ligera a pesar de la leche evaporada que lleva, ya que prepararemos las verduras al vapor, sin ningún tipo de rehogado en aceite.

Ingredientes para cuatro personas
Dos manojos de espárragos
Una cebolla
Dos puerros
500 cl de leche evaporada
Cuatro rebanadas de pan de molde
Sal
Pimienta
Aceite de oliva

  • Lavamos los espárragos, les quitamos la parte más dura del tallo y los cortamos en trozos, reservando unas cuantas yemas un poco más largas para adornar.
  • Lavamos y cortamos en juliana los puerros y la cebolla y los ponemos a hervir al vapor. Unos quince minutos serán suficientes.
  • A los diez minutos añadimos los espárragos (tardan mucho menos de hacerse, y si no los cocemos mucho conservan mejor sus propiedades y sabor.)
  • Cuando ya estén, retiramos y reservamos las yemas que utilizaremos como adorno y ponemos todo el resto en el vaso de la batidora y trituramos bien, pasando luego la mezcla por el chino o por un colador para obtener una crema fina. (Podemos añadir un poco del caldo de la cocción si nos queda muy espesa, pero recuerde que aún tenemos que agregar la leche.)
  • Llevamos a fuego bajo y agregamos la leche evaporada, mezclando bien. Salamos y añadimos un toque generoso de pimienta.
  • Cortamos las rebanadas de pan con ayuda de un molde de cocina (un corta pastas, una flanera individual....)para conseguir una forma atractiva y las tostamos con cuidado de que no se quemen.
  • Servimos adornando el plato con la tostada y las yemas rociadas con un chorrito de buen aceite de oliva virgen.